BLEIBEN SIE GESUND
Ernährungsberatung
Eine Ernährungsberatung in der Prävention richtet sich an Gesunde. Sie vermittelt Ihnen die Grundlagen einer die Gesundheit fördernden Ernährung mit dem Ziel, eine Mangelernährung und eine Fehlernährung zu verhindern sowie Übergewicht zu vermeiden und zu verringern, um das Risiko für ernährungsbedingte Krankheiten zu reduziert.
Für mehr Energie und Lebensqualität
In der Beratung entwickeln wir gemeinsam eine Ernährungsweise, die optimal auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt ist.
Sie erlernen praxisnahe Methoden zur Integration einer gesunden Ernährung in Ihre aktuelle Lebenssituation.
Dazu gehören praktische Tipps zur Umsetzung einer die Gesundheit fördernden Ernährung und Strategien für ein nachhaltiges Einkaufs- und Kochverhalten.
Tipps zur Vorbeugung
Eine ausgewogene Ernährung, die Ihrem individuellen Bedarf entspricht, kann dazu beitragen, Ihr Wohlbefinden zu steigern und zahlreichen ernährungsbedingten Krankheiten vorzubeugen.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Für ein gesundes Herz und zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen sind neben der Vermeidung von Rauchen, von negativem Stress und eines gesundheitsschädlichen Alkoholkonsums, Normalgewicht, eine gesunde, ausgewogene Ernährung sowie eine Förderung von Bewegung wichtig, um Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte zu verhindern.
Diabetes mellitus Typ 2
Eine ausgewogene Ernährung sowie eine Förderung von Bewegung mit dem Ziel der Vermeidung des metabolischen Syndroms (Übergewicht / Adipositas, Bluthochdruck, erhöhter Blutzucker, erhöhte Blutfettwerte).
Krebserkrankungen
Um Krebs vorzubeugen, soll Übergewicht und ein gesundheitsschädlicher Alkoholkonsum vermieden werden sowie eine Förderung von Bewegung erfolgen. Um Darmkrebs zu verhindern, wird zu einer ballaststoffreichen Ernährung und der Förderung von Bewegung geraten. Durch Nichtrauchen kann Lungenkrebs
vorgebeugt werden.
Krankheiten der Muskeln, des Skeletts und des Bindegewebes
Übergewicht vermeiden sowie Bewegung fördern, es wird vor allem eine Kräftigung der Muskulatur empfohlen.
Es ist das Beratungsziel Ihre persönliche Ernährungsweise und Ihr Essverhalten dauerhaft zu optimieren sowie gegebenenfalls Ernährungsprobleme aufzuheben. Die Ernährungsberatung zielt darauf ab, Ihre Entscheidungsfähigkeit und Ihre Handlungskompetenz bezogen auf Ihr Essverhalten zu erhöhen. Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.